src="https://app.notipack.com/pixel/hrpm5sk9rnf31a1zenw84bb3boglt2ds">
 

Jesteś tutaj po raz pierwszy?

Zacznij od kursu wprowadzającego

Jak zacząć biegać?

Bieganie wydaje się bardzo proste. W końcu każdy w swoim życiu, tak, jak chodził, tak samo biegał. Wychodzę, biegnę, aż się nie zmęczę i wracam. Ot, filozofia. Czy bieganie na pewno jest dla nas tak naturalne i łatwe? Czy zaczynając biegać, powinniśmy zwrócić na coś szczególną uwagę?

Jak zacząć biegać? Czy bieganie jest dla każdego?

Czy bieganie jest dla każdego?


Ruch jest dla każdego, poruszanie się jest dla każdego, a biegać można wszędzie, nawet na urlopie. Nasze ciało nie zostało stworzone do tego, żeby siedzieć na kanapie, ale żeby się ruszać - chodzić, biegać, skakać, wspinać się, schylać i siadać. Jeżeli do tej pory nie byłeś/aś aktywny fizycznie, powinieneś/aś najpierw zrobić pełne badania, czy Twoje serducho jest zdrowe i czy nie masz żadnych przeciwwskazań do bardziej intensywnego ruchu. Dopiero potem moż