Zostań w domu”. To hasło przewija się ostatnio na każdym kroku. Nikt z nas tak naprawdę nie wie, ile nasze przymusowe “wakacje” potrwają.

Zakwasy kojarzą się z bólem mięśniowym po treningu. Pewnie wiele z Was słyszało stare porzekadło dalekowschodnich mnichów - jak boli to...

Trening personalny – co właściwie kryje się pod tym pojęciem? Jak wygląda taki trening? Czy rzeczywiście jest taki efektywny? Czytaj więcej.

Jakiekolwiek będzie to miejsce, wakacje to czas odpoczynku, ładowania baterii na kolejne miesiące i odcięcia się ... czytaj więcej...

Z treningiem jest jak z tym przysłowiem o tym, że każdemu według jego potrzeb. Dla jednego to dobra zabawa, dla drugiego harówka przy zrzucaniu zbędnych kilo...

Trening pośladków, to nie tylko kwestia wizualna. Tak Panowie, wy też powinniście się nim zainteresować. Kiedyś, na pewnym szkoleniu usłyszałem - “poślad mus...

Dziś, kilka bardzo subiektywnych słów o motywacji do treningu. Co zrobić, jeśli jej nie ma i gdzie jej szukać? Czy każda motywacja jest dobra? Zdrowie Myślę,...

Masz wrażenie, że mimo restrykcyjnej diety Twoje ciało nie przebudowywuje się tak, jakbyś chciał/a? Albo odwrotnie - mimo ciężkich treningów, nie widzisz zad...

Trening czyni mistrza - powiedzenie, które przypomina nam, że powtarzanie czynności, pozwali dojść do mistrzowskiej wprawy. Przeczytaj o tym, ile treningów w...

Postanowienia noworoczne wykonane. Wszystkie świąteczne serniczki poszły z dymem w czasie Twoich ciężkich treningów. Ale nagle robi się cieplej i na horyzonc...

Święty Graal treningu funkcjonalnego, wymarzone ćwiczenie, postanowienie noworoczne do zrealizowania na już, miernik wytrenowania i ogólnej sprawności. Sławn...

„Przysiad to najbardziej funkcjonalne ćwiczenie” „Nie rób przysiadów, bo wysiądą ci kolana” „Po przysiadach bolą mnie plecy” „Przysiad to najlepsze ćwiczenie...

Trening personalny w grupie. To możliwe? Przeprowadzenie treningu personalnego w większym gronie wymaga od trenerów ogromnego zaangażowania. To wyzwanie, aby...

Pewnie pamiętasz, jak pisałem o podciąganiu na drążku… „Dla mnie podciąganie jest ćwiczeniem, które w pewnym stopniu określa naszą ogólną sprawność, jest wyz...

Czy będę w stanie wejść na drzewo, czy uda mi się przejść przez wysoki płot, czy wspiąć na dach garażu? O takich pierdołach pewnie już nawet nie myślimy - to...

Nie mam dość siły, więc nie trenuję gimnastyki. Nie potrafię podciągnąć się na drążku, więc to jeszcze nie czas, żebym trenował gimnastykę. Gimnastyka nie je...

Trenujesz regularnie, ale nie widzisz rezultatów? Zastanawiasz się, dlaczego jednego dnia trening to czysta przyjemność, a następnego na samą myśl o kolejnym...

Oto nadchodzi czas na szczypiący w nos mróz, skrobanie szyb samochodów, zmianę garderoby na cieplejszą, a co najważniejsze – na ośnieżone stoki zapraszające ...

Nowy tydzień i nowa formuła! Od tego tygodnia wszystkie treningi będą lądowały tutaj, na naszym blogu w formie postów oraz na YouTube. Mam nadzieję, że te now...