src="https://app.notipack.com/pixel/hrpm5sk9rnf31a1zenw84bb3boglt2ds">
 

Jesteś tutaj po raz pierwszy?

Zacznij od kursu wprowadzającego

Jak się grzać, żeby dobrze biegać?

Podobno najlepszą rozgrzewką przed bieganiem jest pierwszy kilometr biegu. Czy rzeczywiście jest to takie proste? Wstaję, ubieram buty. Najpierw wolniej, potem szybciej - biegnę? Czy jednak warto potraktować bieg, jako standardowy trening, do którego porządnie muszę się przygotować? Przeczytaj i zobacz video.