8+ TYŚ
Kursantów
65%
Kursantów zostaje
ZNASZ TO?
TRENUJESZ NA FULL ALBO WCALE
Jeśli nie zrobisz przynajmniej trzech treningów w tygodniu, odpuszczasz wszystkie.
NIE MASZ CZASU LATEM
Rezygnujesz z siłowni, zamieniasz treningi na letnie aktywności. Mniej poczucia obowiązku.
BRAK STABILNEGO RYTMU DNIA
Nie masz czasu na trening. Kalendarz pęka w szwach. To nie jest jeden z priorytetów.
SPRÓBUJ TEGO ⬇️
Dzięki opcji Kurs + 3 miesiące:
Twoja forma wzrasta. Efektywnie pracujesz nad wzrostem siły i wytrzymałości, więc na bieżąco widzisz realne efekty w letnich aktywnościach
Jesteś cały czas w treningu. Nie zaczynasz od zera. Nie masz tego efektu: „Znowu muszę zmotywować się od początku”.
W końcu nie musisz codziennie zastanawiać się: „Co dziś robię na treningu?”. Masz gotowy schemat i po prostu działasz.
Brak poczucia winy na urlopie. Nie ma już myślenia: „Zmarnowałem/am tydzień”. Jest ciągłość, nawet jeśli trening jest krótki.
Przestań traktować treningi jako opcję - bądź w formie 24/7. Nie zamieniaj "treningu" na "aktywność". Ta druga w wakacje daje więcej luzu, a nie jest treningiem.
SKILLE, KTÓRE JUŻ Z TOBĄ ZOSTANĄ
1. TRENUJESZ JAK PROFESJONALISTA
-
Wiesz, które treningi wybierać, żeby Twoja forma rosła
-
Umiejętnie i samodzielnie dobierasz liczbę ćwiczeń w danej serii
-
Potrafisz określić ciężar, którym wykonasz trening
-
Korzystasz z planu, który tworzą profesjonaliści z 11-letnim doświadczeniem
2. CZYTASZ PLAN TRENINGOWY JAK PRO
-
Potrafisz czytać plan treningowy, znasz nazwy ćwiczeń i rozumiesz schematy, którymi trenujemy
-
Wiesz, które treningi wybierać pod realizację swojego celu
-
Potrafisz przewidzieć efekty i zmęczenie po danym treningu
3. ŁĄCZYSZ TRENIGI I WIDZISZ EFEKTY
-
Znasz założenia każdego z programów treningowych w Hardym
-
Masz wiedzę, jak łączyć ze sobą poszczególne programy
-
Jesteś świadomy/a, że trener jest dla Ciebie i możesz korzystać z jego wiedzy absolutnie w każdym momencie
4. NIE MARNUJESZ CZASU I KASY
-
Wiesz, w którym momencie jesteś i jesteś świadomy/a, że systematyczność to Twój klucz do sukcesu
-
Nie wydajesz pieniędzy na treningi, które nie przynoszą efektów
-
Trenujesz systemem, który jest nastawiony na Twoje efekty
KORZYŚCI MIĘKKIE (NIE ZAPOMINAJ!)
5. ZYSKUJESZ PEWNOŚĆ SIEBIE
-
Na trening wchodzisz jak do siebie
-
Wiesz, jak funkcjonować w Hardym, nie czujesz się nowy/a na treningu
-
Przestajesz się bać trenowania
6. DOSTAJESZ PRZEWIDYWALNOŚĆ
-
Planujesz trenowanie z głową
-
Wiesz, z czego wynika cena karnetu, bo widzisz, ile wsparcia dostajesz
-
Masz ciągły progres, dzięki wsparciu trenerów
7. PRZESTAJESZ BYĆ ZALEŻNY/A
-
Nie musisz płacić za trenera personalnego 1-2k miesięcznie
-
Sam decydujesz o tym, jakie treningi wykonać, bo masz taką wiedzę
-
Widzisz własne błędy
OTO WYNIKI OSÓB, KTÓRYM POMOGLIŚMY OGARNĄĆ TRENOWANIE
Asia robi teraz średnio
20 treningów miesięcznie
Karol to trener biegania, w Hardym trenuje z nami siłowo
Justyna ostatnio wygrała górski półmaraton, a w Hardym trenuje 13 razy w miesiącu
Paweł robi średnio 20 treningów miesięcznie
DLACZEGO KURS W HARDYM?
Trenowanie bez systemu to ruletka.
Kurs + 3 miesiące zamienia je w powtarzalny proces
Na naszym Kursie Wprowadzającym uczysz się trenować w Hardym bez zgadywania i bez chaosu. Nauczymy Cię podstaw treningu funkcjonalnego i wykonywania ćwiczeń. Dostajesz prosty system, który pokazuje Ci, jak trenować. Uczysz się też, jak budować formę krok po kroku, żeby faktycznie widzieć progres, a nie kręcić się w miejscu. Duży nacisk jest na to, żeby nie wypadać z rytmu, bo nawet gorszy tydzień, wyjazd czy brak dostępu do siłowni nie kasuje Twojej pracy. W skrócie chodzi o to, żebyś przestał zaczynać od zera co kilka tygodni i w końcu trzymał stały progres.
Zamiast zastanawiać się, co robić na treningu, wiesz dokładnie jak go ogarnąć.
Zamiast zgadywać czy robisz progres, masz jasny schemat, który prowadzi Cię krok po kroku.
Zamiast wypadać z rytmu po gorszym tygodniu, wyjeździe czy braku czasu, utrzymujesz ciągłość.
Zamiast tracić formę na wakacjach i w niestandardowych warunkach, dalej trenujesz i trzymasz efekt.
Zamiast ciągle zaczynać od zera, w końcu budujesz stabilny progres bez cofania się.
TO BĘDZIE DZIAŁAĆ, BO
Dostajesz prosty system treningowy, dzięki któremu zawsze wiesz, co robić, robisz realny progres i nie wypadasz z rytmu nawet wtedy, gdy masz mało czasu, wyjazd albo gorszy tydzień.
.jpg)
4-TYGODNIOWY KURS WPROWADZAJĄCY
PRECYZYJNY START
1 Tydzień
-
Poznajesz system treningowy Hardy i potrafisz wskazać różnicę w programach
-
Wykonujesz pierwsze treningi siłowe (ATHLETIC) i kondycyjne (SPEED).
-
Umiesz poprawnie wykonywać podstawowe ruchy funkcjonalnie
POCZUJ BALANCE
2 Tydzień
-
Wykonujesz trening z programu prozdrowotnego (BALANCE)
-
Zaczynasz rozumieć różnicę pomiędzy programami
-
Wiesz, jak korzystać z planu treningowego w Hardym
PLANUJ TRENINGI
3 Tydzień
-
Wiesz, które treningi i jak ze sobą połączyć
-
Planujesz treningi z pomocą generatora planu treningowego
-
Rozumiesz, o co chodzi w systemie skalowania ćwiczeń w Hardym
-
Powtarzasz treningi z pierwszego dnia, dzięki czemu łatwo określisz progres
-
Znasz system skalowania
-
Potrafisz poprawnie wykonać wszystkie funkcjonalne ćwiczenia
OTO, CO ZAWIERA KURS
8 TRENINGÓW
Nauczysz się krok po kroku poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego. Niezależnie, z jakiego poziomu startujesz. Wszystko pod okiem trenera.
NIEOGRANICZONE WSPARCIE
Przez cały okres trwania Twojej umowy możesz do nas podchodzić, zadawać pytania, pisać maile albo dzwonić. Nie ma głupich pytań, Odpowiadamy na każde.
SPOŁECZNOŚĆ
Poznajesz ludzi, którzy tak jak Ty zaczynają w Hardym. Część ma takie same zajawki. Możesz poznać aż 1300 osób, z którymi trenujesz każdego dnia.
PROGRAM WDROŻENIOWY
Potraktuj kurs jako program wdrożeniowy. To Twój start, żeby nie rzucać Cię na głęboką wodę.
SYSTEM TRENINGOWY
Dostajesz od nas narzędzie, jakim jest system treningowy. Nauczysz się z niego korzystać, aby wyciągnąć 100%. Po Kursie jesteś już gotowy/a na regularne treningi według grafiku.
GRUPY ZAJAWKOWICZÓW
Mamy na Whatsapp grupy rowerowe, biegowe, Hyrox i górskie. Tam skupiamy wszystkich wokół tematu. Musisz tam być!
Najczęściej zadawane pytania
Poszukaj odpowiedzi tutaj
