Treningi grupowe w Hardym łączą
siłę, wytrzymałość i równowagę,
zapewniając kompleksowy trening
dla ciała i umysłu.
Program oparty na trzech modułach
ATHLETIC, SPEED i BALANCE
pozwoli Ci szybciej osiągnąć wymarzone efekty.
Wybierz swój kurs
Do wyboru masz dwa warianty:
- środy i piątki
- wtorki i czwartki.
Zajęcia odbywają się rano, w południe i wieczorem, więc łatwo dopasujesz je do swojego harmonogramu.
Weźmiesz udział w 8 treningach w ramach kursu. Wykonasz 3 kondycyjne SPEED, 4 siłowe ATHLETIC i 1 prozdrowotny BALANCE.
Nasze zajęcia to 45 minut treningu o maksymalnej intensywności. Program jest skrupulatnie dopracowany, by zapewnić solidne rezultaty przy optymalnym wykorzystaniu czasu.
Na zajęciach poznasz różnych trenerów z naszej ekipy, dowiesz się więcej o autorskim systemie treningowym i poznasz zasady ich działania.
11 osób - tyle będzie uczestniczyć w kursie razem z Tobą. Poczujesz moc treningu grupowego i wzajemnej motywacji
Hardy
Siłownia
Trening personalny
Poczujesz motywację uczestników grupy
Opracowany od A do Z plan treningowy
Jesteś pod opieką doświadczonego trenera
Obciążenia i ćwiczenia dopasowane do Ciebie
Poznasz wszystkie ćwiczenia od podstaw
Nauczysz się planować swoje trenowanie
219 zł
Koszt trenowania
1500 zł
149 zł
HARDY jest dla Ciebie
Chcesz uzupełnić swoje aktywności o trening siłowy, kondycyjny lub prozdrowotny
Chcesz trenować mocniej pod stałą obserwacją doświadczonego trenera
Chcesz zobaczyć efekty swoich treningów
Potrzebujesz motywacji do trenowania
Chcesz trenować pod okiem trenerów którzy skupią się na Tobie
Nie musisz wierzyć nam na słowo,
przeczytaj opinie innych
A co po kursie?
Elastyczne warunki członkostwa na 3, 6 lub 12 miesięcy
Trenujesz no limit - jak chcesz i o której chcesz
Wybierasz spośród 30 godzin treningów dziennie
Możesz zawiesić członkostwo na czas urlopu lub niespodziewanej kontuzji
Możliwość konsultacji z fizjoterapeutą
Dostęp do jedynej w swoim rodzaju społeczności sportowych zapaleńców!
Masz dużo pytań?
-
Kontuzja, dolegliwość, niedyspozycja - czy to mnie wyklucza?"Jeśli borykasz się z jakąś dolegliwością, która może wykluczać Twój udział w zajęciach lub w wykonywaniu niektórych ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem, a diagnozę omów z trenerem. Możesz również skorzystać usług naszej fizjoterapeutki Marty Kaszubowskiej, która na co dzień przyjmuje pacjentów w Hardym. Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są dla nas sprawami priorytetowymi. Pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem zajęć poinformować trenera o swoich dolegliwościach, które mogą powodować u Ciebie dyskomfort lub mogą zagrozić Twojemu zdrowiu. Wówczas wykluczymy ćwiczenia, których nie możesz wykonywać i zastąpimy je innymi, abyś mógł wykonać efektywny trening wspólnie z grupą.
-
Czy każdy musi zacząć od kursu wprowadzającego?Tak, każda osoba rozpoczyna trenowanie w Hardym od kursu wprowadzającego. Gdy stajesz się członkiem Hardego, bierzemy na siebie obowiązek dbania o prawidłowe wykonywanie przez Ciebie ćwiczeń - jest to dla nas sprawa priorytetowa. Poznasz nasz system treningowy od podszewki. Co więcej - przekonasz się, że to, co tutaj robimy, jest dla Ciebie.
-
Nie jestem początkujący/a. Czy kurs jest obowiązkowy?Oczywiście, ponieważ jeśli jesteś osobą wysportowaną i posiadasz większe umiejętności, dorzucimy Ci ciężaru i wykonasz docelowe, nieskalowane wersje ćwiczeń. Zrobisz mocny trening i spalisz solidną ilość kalorii. Kurs ma za zadanie pokazać Ci, co robimy w Hardym i czy jest to forma aktywności fizycznej dla Ciebie.
-
Czy kurs wprowadzający jest dla mnie?Program treningowy kursu zaplanowaliśmy tak, aby każdy, kto chce do nas dołączyć i zacząć ćwiczyć, niezależnie od płci, wieku i doświadczenia treningowego wykonał efektywny trening. Nie ma więc żadnego znaczenia, czy jesteś osobą wysportowaną, czy tzw. kanapowcem. Obecny podczas każdego treningu trener dokładnie prezentuje ruchy, po czym indywidualnie dostosowuje do Ciebie poziom trudności danego ćwiczenia i intensywność samego treningu. Jeśli pojawi się jednak ruch, którego z różnych przyczyn nie wykonasz, wymienimy go na zupełnie inny. W ten sposób wykonasz efektywny trening na swoim poziomie sprawności, swobodnie i bez skrępowania, a z czasem, trenując regularnie, wykonasz coraz trudniejsze wersje ćwiczeń. A jeśli masz już doświadczenie, to dorzucimy ciężaru - będzie piekło!
-
Nie mogę być na jednym treningu kursu. Czy mogę go odrobić?W przypadku kursu wprowadzającego nie ma możliwości odrobienia zajęć, ale i również nie ma takiej konieczności. Zapewniam Cię, że na zajęciach po ukończeniu kursu (tzw. członkostwie) z pewnością pojawią się te same ruchy w niezmienionej formie. Dwie nieobecności - to również nie problem. Jeśli jednak wiesz wcześniej, że coś uniemożliwi Twoją obecność na większej ilości zajęć, daj nam znać, coś wymyślimy.
-
Czy podczas kursu mogę chodzić na inne zajęcia?Nie. 8 zajęć z kursu to jedyne zajęcia, na które możesz uczęszczać, posiadając karnet kursowy.
-
Na Waszej stronie był termin kursu, ale już go nie ma.Jeżeli na naszej stronie nie znalazłeś/aś terminu, który widziałeś/aś wcześniej, oznacza to, że wyczerpały się już miejsca. Każdy kurs ma ograniczoną ilość miejsc - 12. Wszystko po to, aby trener podczas treningu poświęcił każdemu odpowiednią ilość uwagi i mógł wytłumaczyć poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Dostępne terminy kursu możesz znaleźć tutaj.
-
Czy mogę zapisać się na kurs telefonicznie i opłacić karnet na miejscu?Nie, nie ma takiej możliwości. Płatności za kurs i jednoczesnej rezerwacji miejsca dokonasz jedynie online za pośrednictwem naszej strony www w zakładce: Jak zacząć lub bezpośrednio na recepcji w klubie. Gwarancją rezerwacji miejsca w danym terminie jest jego opłacenie.
-
Jestem po kursie, jednak nie czuję się gotowy/a.Naszym zdaniem świetnie dasz sobie radę. Utrwalisz ruchy, które poznałeś/aś już wcześniej na kursie i poznasz wiele nowych ćwiczeń, które na początku zapewne będą dla Ciebie nowością. Pamiętaj, że trener nadal tłumaczy technikę wykonywania ćwiczeń, tak, jak na zajęciach, w których dotychczas uczestniczyłeś/aś. Trener zna Twoje możliwości, więc w razie potrzeby zmniejszy ilość powtórzeń, zmieni zakres ruchu lub zmieni całkowicie ćwiczenie, dzięki czemu każdy trening wykonasz wspólnie z grupą.