Treningi dla przyszłych mam
Ruch, który naprawdę robi różnicę – dla Ciebie i dla malucha
Nasze zajęcia to spokojny, ale skuteczny sposób na zadbanie o siebie w ciąży. Prowadzi je doświadczona fizjoterapeutka uroginekologiczna, a cały program został przygotowany z myślą o kobietach od drugiego trymestru.
Ćwiczenia pomagają zmniejszyć ból pleców, rozluźnić napięcia, poprawić postawę i odzyskać lekkość w codziennym ruchu. Wzmacniają ciało, uczą prawidłowego oddechu i przygotowują do porodu, jednocześnie wspierając szybszy powrót do formy po narodzinach dziecka.
Czy potrzebujesz treningu Mama BALANCE?
Ćwiczenia pomagą Ci wzmocnić ciało, co naprawdę robi różnicę przy porodzie i później, gdy trzeba wrócić do formy
Ruch zmniejsza ból pleców i napięcie – dzięki temu czujesz się lżej i swobodniej na co dzień
Na zajęciach uczysz się, jak oddychać i rozluźniać się w stresujących momentach – to przydatne nie tylko przy porodzie
Regularna aktywność poprawia Twoje krążenie, sen i nastrój – a to wpływa też dobrze na dziecko
Poznasz inne kobiety w ciąży, z którymi może pogada ć, pośmiać się i wymienić doświadczeniami
Mama BALANCE
Zajęcia odbywają się pod okiem trenerki i fizjoterapeutki uroginekologicznej
Od 2 trymestru
Dla każdej kobiety w ciąży od 2 trymestru, bez przeciwskazań lekarza prowadzącego
Poniedziałki i czwartki
Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu. Zapisujesz się samodzielnie przez aplikację
13:00 - 13:45
Zajęcia trwają 45 minut. Przez cały trening przoprowadzimy Cię krok po kroku
Aby skorzystać z zajęć, należy wykupić karnet za 199 zł za 4 zajęcia. Karnet dostępny jest w strefie klubowicza i w aplikacji. Zapis na zajęcia jest obowiązkowy. Karnet można wykorzystać w ciągu 6 tygodni od daty zakupu.
Marta Kaszubowska
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
Specjalizuje się w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Pomaga bezpiecznie wzmacniać ciało, zmniejszać dolegliwości bólowe, przygotować się do porodu i wspierać regenerację po nim. Uczy, jak dbać o mięśnie dna miednicy, jak oddychać i jak radzić sobie ze zmianami, które niesie ciąża – spokojnie, z czułością i bez presji.