Question 1

Czy każdy musi zacząć od tego kursu?

Accepted Answer

Tak, trenowanie w Hardym rozpoczyna się od kursu dla początkujących, a wszystko po to, żeby bezpieczenie wejść w docelowy system treningowy. Stając się członkiem Hardego bierzemy na siebie obowiązek zadbania o prawdiłowe wykonywanie przez Ciebie ćwiczeń - jest to dla nas sprawa priorytetowa. Zdobędziesz podstawową i niezbędną do trenowania wiedzę, dzięki czemu unikniesz kontuzji, a Twój trening będzie efektywny. Co więcej - sprawdzisz, czy to, co tutaj robimy jest dla Ciebie.

Question 2

Czy ten kurs jest dla mnie?

Accepted Answer

Program treningowy kursu zaplanowaliśmy tak, aby każdy, kto chce do nas dołączyć i zacząć ćwiczyć, niezależnie od płci, wieku i doświadczenia treningowego wykonał efektywny trening. Obecny podczas każdego treningu trener, dokładnie prezentuje ruchy, po czym indywidualnie dostosuje do Ciebie poziom trudności danego ćwiczenia i intensywność samego treningu. Jeśli pojawi się jednak ruch, którego z różnych przyczyn nie wykonasz, wymienimy je na zupełnie inny. W ten sposób, wykonasz go na swoim poziomie sprawności, swobodnie i bez skrępowania, a z czasem trenując regularnie, wykonasz coraz trudniejsze wersje ćwiczeń. A jeśli już masz doświadczenie, to dorzucimy ciężaru - będzie piekło!

Question 3

Kontuzja, dolegliwość, niedyspozycja - czy to mnie wyklucza?"

Accepted Answer

Jeśli borykasz się z jakąś dolegliwością, która może wykluczać Twój udział w zajęciach lub wykonywaniu niektórych ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem, a diagnozę omów z trenerem. Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są dla nas sprawami priorytetowymi. Pamiętaj, żeby poinformować trenera przed rozpoczęciem zajęć o swoich dolegliwościach, które mogą powodować u Ciebie dyskomfort lub mogą zagrozić Twojemu zdrowiu. Wówczas wykluczymy ćwiczenia, których nie możesz wykonywać i zastąpimy je, abyś mógł wykonać efektywny trening wspólnie z grupą.

Question 4

Nie mogę być na jednym treningu kursu. Mogę odrobić?

Accepted Answer

W przypadku kursu dla początkujących nie ma możliwości odrobienia zajęć, ale i również nie ma takiej konieczności. Zapewniam Cię! Na zajęciach już po ukończeniu kursu z pewnością pojawią się te ruchy w niezmienionej formie. Dwie nieobecności - to nie problem. Jeśli wiesz wcześniej, że coś uniemożliwi Twoją obecność na większej ilości zajęć, daj nam znać, coś wymyślimy.

Question 5

Czy podczas kursu mogę chodzić na inne zajęcia?

Accepted Answer

Tak, podczas trwania kursu możesz uczęszczać na zajęcia z programu BALANCE tj. joint by joint, zdrowy kręgosłup i flow. Na zajęcia zapiszesz się poprzez darmową aplikację eFitnessApp lub Strefę Klubowicza.

Question 6

Na Waszej stronie był termin kursu, ale już go nie ma."

Accepted Answer

Jeśli na naszej stronie nie znalazłeś/aś terminu, który wcześniej widziałeś/aś oznacza to, że wyczerpały się miejsca na dany termin. Każdy kurs ma ograniczoną ilość miejsc do 12 osób - wszystko po to, aby trener podczas treningu każdemu poświęcił odpowiednią ilość czasu i wytłumaczył poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Pozostałe z nich możesz sprawdzić tutaj.

Question 7

Czy mogę zapisać się na kurs telefonicznie i opłacić na miejscu?

Accepted Answer

Nie ma takiej możliwości. Płatności za kurs i jednoczesnej rezerwacji miejsca dokonasz jedynie online za pośrednictwem naszej strony www w zakładce: Jak zacząć lub bezpośrednio w klubie na recepcji.

Question 8

Jestem po kursie. Nie czuję się gotowy/a.

Accepted Answer

Naszym zdaniem dasz sobie świetnie radę. Utrwalisz ruchy, które poznałeś na kursie i poznasz wiele nowych ruchów, które na początku będą dla Ciebie z pewnością nowością. Pamiętaj jednak, że trener nadal tłumaczy technikę wykonywania ćwiczeń, jak na zajęciach, w których dotychczas uczestniczyłeś. Trener zna Twoje możliwości, w razie potrzeby zmniejszy ilość powtórzeń, zmieni zakres ruchu lub zmieni całkowicie ćwiczenie, jeśli będzie wymagała tego Twoja forma – dzięki czemu każdy trening wykonasz wspólnie z grupą.

Question 9

Czy Wy macie u siebie CrossFit?

Accepted Answer

Faktycznie - kiedyś byliśmy miejscem oferującym treningi CrossFit. Jednakże na bazie zdobytego przez nas doświadczenia, stworzyliśmy autorski system treningowy. Jego głównym założeniem jest poprawa zdrowia, samopoczucia i wyglądu poprzez pracę nad siłą, wydolnością i elastycznością mięśni.

Question 10

Na czym polegają ćwiczenia?

Accepted Answer

Trenujemy w różny sposób, w zależności od dnia. Nasze treningi są bardzo zróżnicowane. Na treningach kondycyjnych jest dużo ruchu, szybka, intensywna praca, używamy sprzętów typu rowerki, wioślarze, skakanki itp. W lecie również biegamy na dworze.  Z kolei jak ćwiczymy siłowo to skupiamy się na dodatkowym ciężarze, czyli bierzemy hantle, sztangi, kettle i wykonujemy z nimi np. przysiady, martwe ciągi i inne ćwiczenia typowo siłowe.Na treningach wytrzymałościowych ćwiczymy bardziej intensywnie niż na sile. Działamy albo z dodatkowym ciężarem, albo bez, mamy tu elementy gimnastyki, np. pompki, deski, wskoki na skrzynię i wiele, wiele innych.

Question 11

Czy macie treningi personalne?

Accepted Answer

W Hardym zajmujemy się jedynie prowadzeniem treningów grupowych i nie oferujemy treningów personalnych. Do Twojej dyspozycji pozostawiamy 13 godzin treningowych, na pewno znajdziesz godzinę, która Ci będzie odpowiadała.

Question 12

Czy honorujecie Multisport lub FitProfit?

Accepted Answer

Karty Multisport i karty FitProfit nie są u nas honorowane. Z doświadczenia naszych trenerów można korzystać posiadając członkostwo w Hardym, które daje Ci nieograniczone możliwości w zakresie nielimitowanego uczestnictwa w treningach i korzystania z autorskiego programu treningowego.

Question 13

Czy macie treningi próbne?

Accepted Answer

W ofercie Hardego nie znajdziesz zajęć próbnych, ponieważ wiemy z doświadczenia, że ciężko jest podjąć decyzję na podstawie jednego treningu. Dlatego stworzyliśmy kurs dla początkujących obejmujący 8 zajęć, na którym poznasz założenia naszego autorskiego systemu treningowego i powód, dla którego tak go robimy. Przetestujesz czy to, co robimy w Hardym jest dla Ciebie.

Question 14

Jakie Wasi trenerzy mają szkolenia?

Accepted Answer

Nasi trenerzy posiadają zarówno kursy i szkolenia w zakresie treningu funkcjonalnego oraz medycznego. Mają zgłębiony także temat podstaw dietetyki i kształtowania sylwetki.

Question 15

Czy mogę rozwiązać umowę?

Accepted Answer

Umowa, którą zawarliśmy podpisana jest na czas określony i nie zawiera możliwości wypowiedzenia jej.

Question 16

O co chodzi z urlopem treningowym?

Accepted Answer

Zawieszenie członkostwa, to nic innego jak urlop treningowy. Każdy Klubowicz może wziąć urlop na określoną ilość dni w zależności od posiadanego karnetu, bez podania konkretnej przyczyny.  Członkostwo zostaje wówczas przedłużone o konkretną ilość dni tj. do daty końca karnetu doliczamy odpowiednią ilość dni. Płatność za karnet następuje zgodnie z harmonogramem płatności. Członkostwo można zawiesić nie podając przyczyny. Nie musisz wykorzystywać wszystkich co do jednego, natomiast jeśli ich nie wykorzystasz, data zakończenia Twojego członkostwa nie ulegnie zmianie.

Question 17

Jak wygląda sytuacja, jeśli mam kontuzję?

Accepted Answer

Jeśli posiadasz zaświadczenie lekarskie, które uniemożliwia Ci trenowanie w Hardym, wystarczy przesłać je do nas mailowo. Takie zaświadczenie powinno zawierać: imię, nazwisko oraz datę od kiedy, do kiedy jesteś zwolniony w trenowania. Twoje członkostwo zostaje przesunięte o stosunkową ilość dni, a płatności zamrożone. Zaświadczenia lekarskie nie działają z datami wstecz i obejmują od momentu przesłania do klubu.

Question 18

Od kiedy mogę podpisać członkostwo?

Accepted Answer

Nowe członkostwo rozpoczynamy od daty, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Podpisać możemy ją w każdym momencie z dowolną datą, natomiast nie wcześniej niż w dniu następującym po ukończeniu kursu.

Question 19

Czy mogę przyjść zrobić trening samodzielnie?

Accepted Answer

W naszej ofercie znajdziesz propozycję zajęć grupowych pod okiem trenera, które promujemy jako najlepszą w naszych oczach formę treningową. Jesteśmy w stanie zadbać o Twoje zdrowie, formę i bezpieczeństwo tylko wtedy, kiedy jesteśmy w stanie weryfikować jakość wykonywanego przez Ciebie treningu.

Question 20

Ćwiczę już długo, ale nie widzę efektów.

Accepted Answer

Trening jest jednym z wielu elementów wpływających na osiągnięcie efektów.  Sposób odżywiania, regeneracja, aktywność okołotreningowa, ilość odbytych treningów  - wszystkie te czynniki wpływają na Twój progres.  Skonsultuj się z trenerem, a następnie z naszym dietetykiem w tym temacie. Oni najlepiej odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania, rozwiążą wątpliwości, udzielą wskazówek i razem rozwiążecie ten problem.

Masz dużo pytań?

Jesteśmy tutaj dla Ciebie, dlatego podzieliliśmy nasz faq na kilka sekcji, aby łatwiej Ci było znaleźć odpowiedź.

FAQ

Kurs dla początkujących

Masz pytania?

Informacje

Kontakt

Chcesz dołączyć do zespołu?

Hardy. Wyższa Forma
Aleja Armii Krajowej 53
50-541 Wrocław
Teren Transbudu

Napisz
kontakt@hardywyzszaforma.pl

Kariera

Poznajmy się lepiej!

FAQ

Poleca nas WPK