Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #68


Spalimy wszystkie extra kalorie zdobyte przez Święta. Tydzień rozpoczynamy od siłowej gimnastyki: trochę brzucha, podciągania i pompek. Następnie wytrzymałość ze wskokami na skrzynię i thrusterami. W czwartek siła i będziemy robić martwe ciągi i uwaga... nowy ruch - landmine press. Koniec tygodnia mocno z przytupem i lecimy z wall ball shot i burpees.


Kliknij w poniższe wartości i przejdź do konkretnego dnia:

00:01 Wtorek

00:15 Środa

00:26 Czwartek

00:39 Piątek

Poniżej rozpiska beginners i muscle:


Beginners class:

Poniedziałek - lejemy się wodą

Wtorek - muscle endurance

Środa - strength

Czwartek - muscle endurance

Piątek - strength


Muscle class:

Poniedziałek - lejemy się wodą

Środa - back squat

Piątek - bench press


Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco.


Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl


74 wyświetlenia