Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #31

Aktualizacja: 28 lip 2019

Połowa wakacji za nami, a my nie zwalniamy tempa. Spacer (Farmer Walk) i odpoczynek na ławeczce (Wall Sit) w parku to dobry pomysł na wszystko, nawet na ciężki poniedziałek. Żeby jednak chyżo spacerować, trzeba być gibkim, a żeby być gibkim we wtorek należy trenować gimnastykę. Klasyk - dipy, hollow. Przebieżki też są całkiem wskazane, zatem we środę kondycha - bieganie, wiosło, burpees i saneczki. Aby jednak dożyć do końca tygodnia, trzeba mieć siłę - dużo siły i... wytrzymałość. Wszystko po to, by twoja forma była wyższa. Enjoy!


Kliknij w poniższe wartości, by przejść do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:13 Wtorek

00:30 Środa

00:52 Czwartek

01:13 Piątek



Poniżej treningi Beginners oraz Muscle Class.


Beginners class:

Poniedziałek - gimnastyka

Wtorek - kondycja

Środa - siła

Czwartek - wytrzymałość

Piątek - kondycja


Muscle class:

Poniedziałek - deadlift

Środa - back squat

Piątek - bench press

Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

212 wyświetlenia