Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening | 30 grudnia - 04 stycznia

A przestań! - każde postanowienie noworoczne kończy się przecież tak samo. Zamiast się katować, bo jest moda na ruch, to nie wiem - dołącz do koła naukowego albo... zacznij pisać bloga. A tak serio - wprowadź do swojego życia więcej zabawy, bo przecież aktywność fizyczna też może przynosić frajdę. To co - widzimy się?

🔸 OPEN CLASS


▪ Poniedziałek

muscle endurance


box step up db's

weighted forearm plank

HSPU



▪ Wtorek

niespodzianka


▪ Środa

odpoczywamy po świętowaniu


▪ Czwartek

strength


deadlift

shoulder press bb

glute bridge + band on knees

chest supported row



▪ Piątek

gymnastics


one arm ring row

box dip

hollow hold



▪ Sobota

muscle endurance


GTO

farmers walk

push up



🔸 BEGINNERS CLASS


▪ Poniedziałek

muscle endurance


▪ Wtorek

niespodzianka



▪ Środa

odpoczywamy po świętowaniu



▪ Czwartek

strength



▪ Piątek

gymnastics


one arm ring row

box dip

hollow hold



▪ Sobota

muscle endurance


GTO

farmers walk

push up



🔸 MUSCLE CLASS

wracamy z siłą od 8 stycznia 2020



🔸 GIMNASTYKA

wracamy z siłą od 9 stycznia 2020


Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

327 wyświetlenia