Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #26

Długi czerwcowy weekend dobiegł końca - pora powrócić do sportowego trybu życia. Nie ma taryfy ulgowej. Rozpoczynamy tydzień od treningu wytrzymałościowego tak, aby Ci, którzy mają za sobą ciężki okres, dali radę. We wtorek w parach popracujemy nad kondycją.

W środę klasyczna siła nóg i ramion. W czwartek lecimy ze wskokami na skrzynie, będzie można nawet poskakać na wysokie skrzynie. I dodatkowo będziemy się wspinać się na linę, może nawet bez użycia nóg. W piątek parę podciągnięć, następnie trochę pompek i na koniec parę więcej przysiadów. Będzie się podobało.

Kliknij w poniższe wartości, by przejść do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:12 Wtorek

00:30 Środa

00:49 Czwartek

01:12 Piątek

Poniżej opisy Beginners oraz Muscle class.


Beginners class:

Poniedziałek - strength

Wtorek - tabata team

Środa - gymnastics

Czwartek - muscle endurance

Piątek - muscle endurance


Muscle class:

Poniedziałek - bench press

Środa - deadlift

Piątek - back squat

Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

63 wyświetlenia