Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #25

Krótki tydzień ale będzie się podobało. W poniedziałek lecimy w rundami na czas - trochę biegania, parę przysiadów i kilka burpees. I tak 6 rund w sumie. We wtorek gimnastyka i trzy proste ruchy. Góra ciała będzie przyjemnie zmęczona. Za to w środę lecimy z nauką thruster na sztandze. Będzie można powalczyć z kilogramami na sztandze. Następie w treningu będziemy pracować z thruster ale na jedną ręka. Dorzucamy do tego pompki. W czwartek naładujcie baterie, bo w piątek będzie mocne płucko. Wiosłowanie? Bieganie? Skakanka? Idealne zakończenie tygodnia.


Kliknij w poniższe wartości, by przejść do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:13 Wtorek

00:30 Środa

Poniżej opisy Beginners i Muscle class.


Beginners class:

Poniedziałek - gymnastics

Wtorek - conditioning + muscle enudrance

Środa - strength

Czwartek - day off

Piątek - conditioning - team training


Muscle class:

Poniedziałek - back squat

Środa - bench press

Piątek - day off



Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

50 wyświetlenia