Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #24

Ten tydzień będzie mocny. I to nie tylko przez upały. Pamiętajcie, pijcie dużo wody… wody… wody.. Konkrety. W poniedziałek lecimy z budowaniem siły nóg oraz barków. Troszkę "podpompujemy" górę i dół. We wtorek za to trochę wchodzenia na linę, połączonej ze swingami rosyjskimi. Będzie mocno. Bierzcie długie skarpety. W środę gimnastyka z prawdziwego zdarzenia - będą chin upy, hollow, ring dipy i znowu.. hollow. Będzie się podobało. Gwarantujemy. W czwartek łączymy grupy i lecimy mocną kondycję w parach. Nie macie pary? Nie bójcie się, Trener Wam kogoś znajdzie. Na koniec tylko trochę wytrzymałości mięśniowej, m.in. będą pompki. Dużo pompek. Mówiliśmy, że to tydzień idealny.


Kliknij w poniższe wartości, by przejść do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:21 Wtorek

00:37 Środa

00:56 Czwartek

01:07 Piątek

Beginners class:

Poniedziałek - muscle endurance

Wtorek - gymnastics

Środa - strength

Czwartek - conditioning team

Piątek - muscle endurance/strongman


Muscle class:

Poniedziałek - bench press

Środa - back squat

Piątek - deadlift


Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

67 wyświetlenia