Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #23

Brzuchy pełne po grillowaniu w piątek, więc możemy ruszyć z kopyta z nowym tygodniem. Na początek lecimy ze sntach oraz farmer walks. We wtorek trenujemy gimnastycznie i to w parach. Za to w środę popracujemy nad kondycją. Płuco będzie płonęło. Czwartek robimy klatkę i martwego ciągi, więc pracujemy nad czystą siłą. Na koniec tygodnia działamy niczym strongmani. Będą ciężkie sanki, do tego dorzucimy ciężkie planki oraz trzymanie kettle na wysokości klatki. To będzie bardzo dobry tydzień.


Kliknij w poniższe wartości, by przejść do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:07 Wtorek

00:24 Środa

00:41 Czwartek

01:10 Piątek

Beginners class:

Poniedziałek - strength

Wtorek - muscle endurance

Środa - gymnastics

Czwartek - conditioning

Piątek - muscle endurance


Muscle class:

Poniedziałek - deadlift

Środa - bench press

Piątek - back squat

Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

74 wyświetlenia