Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #21

Jak tam Wasza forma na lato 2019? My ciągle pracujemy, żeby efekty u Was były jak najlepsze. W tym tygodniu rozpoczynamy od pracy nad core w połączeniu z ciężarami i lekką gimnastyką. Następnie zrobimy trening, podczas którego popracujemy nad siłą całego ciała. Konkretnie zwiększymy siłę barków w połączeniu z pracą nad martwym ciągiem. Tym razem popracujemy z kettlebell. To będzie nowość na treningach. Koniec tygodnia będzie mocno wydolnościowy. Oraz w czwartek przepracujemy gimnastykę.

Kliknij w poniższe wartości i przejdź do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:13 Wtorek

00:34 Środa

00:44 Czwartek

01:00 Piątek


Beginners class:

Poniedziałek - strength

Wtorek - muscle endurance

Środa - gymnastics

Czwartek - conditioning

Piątek - conditioning


Muscle class:

Poniedziałek - bench press

Środa - back squat

Piątek - deadlift

Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

70 wyświetlenia