Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening #20


Bench press w poniedziałek? Zaczynamy od budowania siły. Później lecimy z mocnym płucem. Radzimy przyszykować butle z tlenem. Będziemy też trenować al'a strongman, ale o tym, dowiecie się w czwartek. I na koniec tygodnia lecimy z wchodzeniem na linę.


Kliknij w poniższe wartości i przejdź do konkretnego dnia:

00:01 Poniedziałek

00:19 Wtorek

00:35 Środa

00:58 Czwartek

01:06 Piątek

Poniżej rozpiska beginners i muscle class.


Beginners class:

Poniedziałek - conditioning

Wtorek - muscle endurance

Środa - run

Czwartek - strength

Piątek - gymnastics


Muscle class:

Poniedziałek - back squat

Środa - bench press

Piątek - deadlift

Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

118 wyświetlenia