Hardy Wyższa Forma

al. Armii Krajowej 53,

50-541 Wrocław Tarnogaj

Teren Transbud

  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

Twój hardy trening | 16-21 grudnia

Aktualizacja: 15 gru 2019

Hardy trening to i hardy stan ducha. By samopoczucie było lepsze, torby z zakupami lżejsze, uśmiech bardziej promienny, praca przyjemniejsza i sen spokojniejszy. Special for you :)



🔸 OPEN CLASS


▪ Poniedziałek

muscle endurance


farmers walk

landmine kneeling twist

sled push

weighted forearm plank



▪ Wtorek

gymnastics


HSW around box

one arm ring row

k2e



▪ Środa

conditioning


wall ball

down up

du



▪ Czwartek

strength


deadlift

db bench press

good morning

ring reverse flies



▪ Piątek

muscle endurance


pull up

goblet box step

db snatch



▪ Sobota

conditioning/team 3


row

burpee

run



🔸 BEGINNERS CLASS


▪ Poniedziałek

conditioning



▪ Wtorek

strength



▪ Środa

muscle endurance



▪ Czwartek

gymnastics



▪ Piątek

muscle endurance


pull up

goblet box step

db snatch



▪ Sobota

conditioning/team 3

row

burpee

run


🔸 MUSCLE CLASS


▪ Poniedziałek

bench press



▪ Środa

back squat



▪ Piątek

deadlift



🔸 GIMNASTYKA


▪ Poniedziałek


db bench press

inverted plank

hang from bar

wipers



▪ Czwartek

Strength


weighted c2b

weighted push up

plank rollout



Masz pytania, co do programu treningowego?

Napisz: adam@hardywyzszaforma.pl

496 wyświetlenia