src="https://app.notipack.com/pixel/hrpm5sk9rnf31a1zenw84bb3boglt2ds">
 

Jesteś tutaj po raz pierwszy?

Zacznij od kursu wprowadzającego

Trening kondycyjny tlenowy. Poznaj zalety.



Czy to dla mnie?


Z treningu tlenowego może skorzystać praktycznie każdy, nawet osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Ten rodzaj treningu możemy często spotkać pod nazwą Cardio, co oznacza dłuższą, ale spokojniejszą pracę utrzymując stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% tętna maksymalnego czyli około 110-150 uderzeń na minutę (w zależności od wieku).


Wykonując taki