Czy to dla mnie?
Z treningu tlenowego może skorzystać praktycznie każdy, nawet osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Ten rodzaj treningu możemy często spotkać pod nazwą Cardio, co oznacza dłuższą, ale spokojniejszą pracę utrzymując stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% tętna maksymalnego czyli około 110-150 uderzeń na minutę (w zależności od wieku).
Wykonując taki