src="https://app.notipack.com/pixel/hrpm5sk9rnf31a1zenw84bb3boglt2ds">
 
BSA 20200827_17718_edited_edited.jpg
BSA 20200827_17659.jpg

Paweł
Head Coach

 

Specjalizacja

Program treningowy klubu


 

Baza wiedzy od Pawła

Baza wiedzy od Pawła

Artur_edited_edited.jpg

Jak zacząć biegać? Poradnik

Wychodzę, biegnę, aż się nie zmęczę i wracam. Ot, filozofia. Czy na pewno bieganie jest tak naturalne i łatwe dla nas? Czy jednak powinniśmy zwrócić na coś szczególną uwagę, zwłaszcza gdy rozpoczynamy biegać?

BSA__20210728_683.jpg

Zakwasy - co to i dlaczego boli?

Zakwasy kojarzą się z bólem mięśniowym po treningu. Pewnie wiele z Was słyszało stare porzekadło dalekowschodnich mnichów - jak boli to rośnie! Czy to prawda, odpowiemy sobie właśnie teraz.

IMG_2806-2_edited.jpg

Co jeść przed i po każdym treningu?

Ciężki trening to nie wszystko. Równie ważne dla budowania formy i dobrego samopoczucia jest prawidłowe odżywianie. Co powinno się jeść przed ćwiczeniami, a co bezpośrednio po?