top of page
Paweł
Head Coach
Specjalizacja
Program treningowy klubu
Baza wiedzy od Pawła
Baza wiedzy od Pawła
Jak zacząć biegać? Poradnik
Wychodzę, biegnę, aż się nie zmęczę i wracam. Ot, filozofia. Czy na pewno bieganie jest tak naturalne i łatwe dla nas? Czy jednak powinniśmy zwrócić na coś szczególną uwagę, zwłaszcza gdy rozpoczynamy biegać?
Zakwasy - co to i dlaczego boli?
Zakwasy kojarzą się z bólem mięśniowym po treningu. Pewnie wiele z Was słyszało stare porzekadło dalekowschodnich mnichów - jak boli to rośnie! Czy to prawda, odpowiemy sobie właśnie teraz.
Co jeść przed i po każdym treningu?
Ciężki trening to nie wszystko. Równie ważne dla budowania formy i dobrego samopoczucia jest prawidłowe odżywianie. Co powinno się jeść przed ćwiczeniami, a co bezpośrednio po?
bottom of page